Manchmal braucht es mehr als eine Massage. Mehr als nur Entspannung.

Diese einzigartige Session verbindet Breathwork, Nervensystemregulation, Ayurveda und achtsame Körperarbeit zu einer tiefen Reise zurück in deinen Körper.

Löse Spannungen, bringe festgehaltene Emotionen in Bewegung und schenke deinem Nervensystem die Sicherheit, nach der es sich sehnt.

Damit dein Körper loslassen darf. Dein Atem wieder frei fließt. Und dein inneres Feuer wieder spürbar wird. 🔥

90 Minuten | 175 €

Atme. Fühle. Lass los.

Dein Atem ist der direkteste Weg zurück zu dir.

In dieser 1:1 Session nutzen wir die Kraft des verbundenen Atems, um Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und festgehaltene Emotionen sanft in Bewegung zu bringen.

Breathwork schenkt dir einen Raum, in dem dein Körper loslassen darf – ohne etwas leisten oder erklären zu müssen. Was lange unterdrückt wurde, darf sich zeigen. Was festgehalten wurde, darf gehen. Was in dir schlummert, darf wieder lebendig werden.

Jede Session wird individuell auf dich und deine aktuellen Themen abgestimmt. Ob du dir mehr Ruhe, Klarheit, emotionale Entlastung oder eine tiefere Verbindung zu deinem Körper wünschst – dein Atem zeigt den Weg.

Diese Session ist für dich, wenn du…

✨ dich gestresst oder erschöpft fühlst.
✨ ständig im Kopf bist und wieder ins Fühlen kommen möchtest.
✨ dein Nervensystem regulieren und innere Ruhe finden möchtest.
✨ emotionale Blockaden lösen möchtest.
✨ dich nach mehr Lebendigkeit, Klarheit und Verbindung zu dir selbst sehnst.

Der Atem erinnert dich an etwas, das du nie verloren hast: deine Lebendigkeit. 🔥

90 Minuten | 150 Euro

6 Wochen intensive 1:1 Begleitung
Nicht noch mehr funktionieren. Nicht noch mehr aushalten. Sondern endlich wieder bei dir ankommen.

Body to Soul ist für dich, wenn dein Körper längst Signale sendet – durch Verspannungen, Erschöpfung, innere Unruhe oder das Gefühl, den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben.

In sechs Wochen begleite ich dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, alte Spannungen zu lösen und dein inneres Feuer Schritt für Schritt wieder zu entfachen.

Diese Reise verbindet meine ganzheitliche Arbeit aus:

✨ Breathwork & bewusster Atemarbeit
✨ Nervensystemregulation
✨ Ayurveda & individuelle Impulse
✨ Massage & achtsamer Körperarbeit
✨ emotionaler Begleitung & Integration

Jede Session ist so individuell wie du. Mal sanft. Mal intensiv. Immer genau das, was dein Körper gerade braucht.

Enthalten sind:

• 2 individuelle 1:1 Calls

• 5 persönliche 90-Minuten-Sessions

• 2 persönliche Telegram-Begleitungstage

Diese Begleitung ist keine schnelle Lösung. Sie ist eine Einladung, deinem Körper wieder zuzuhören, alte Muster loszulassen und dich Stück für Stück daran zu erinnern, wie es sich anfühlt, wirklich lebendig zu sein.

Nicht nur zu überleben. Sondern zu brennen. 🔥

Investition: 1.199 €

Die intensive 6-Monats-Reise zurück zu dir.

Breathe deeply. Feel fully. Live wildly.

6 Monate 1:1 Begleitung
10 persönliche 90-Minuten-Sessions · 2 individuelle Calls · 12 Telegram-Begleitungstage · eine luxuriöse 4-händige Lomi Lomi (90 Min.)

Manche Wunden brauchen mehr als einen Moment. Manche Spannungen sitzen nicht nur im Körper – sondern tief in deiner Geschichte.

Diese Reise ist für dich, wenn du nicht länger nur Symptome lindern möchtest, sondern bereit bist, deinem Leben eine neue Richtung zu geben.

Sechs Monate lang begleite ich dich mit meiner ganzheitlichen Kombination aus:

✨ Breathwork & Nervensystemregulation
✨ Ayurveda & individueller Lebensstilbegleitung
✨ Massage & intuitiver Körperarbeit
✨ emotionaler Prozessbegleitung & Integration

Jede Session baut auf der vorherigen auf. Schicht für Schicht lösen wir, was dein Körper so lange getragen hat, und schaffen Raum für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und echte Lebendigkeit.

Enthalten sind:

• 10 persönliche 90-Minuten-Sessions

• 2 individuelle Begleit-Calls

• 12 persönliche Telegram-Begleitungstage

• eine tief nährende 4-händige Lomi Lomi Massage (90 Min.)

Das ist keine schnelle Lösung. Es ist eine Reise zurück in deinen Körper.
Zurück zu deiner Intuition. Zurück in deine Kraft.

Für Menschen, die sich nicht länger mit einem Leben im Autopilot zufriedengeben.

Für Menschen, die bereit sind, ihr inneres Feuer nicht nur wiederzufinden – sondern es zu ihrem neuen Normal werden zu lassen. 🔥

Investition: 2.960 €

Die Abhyanga ist die Königin der ayurvedischen Ganzkörpermassagen und Inbegriff der Tiefenentspannung. Übersetzt bedeutet Abhyanga „eine besondere Bewegung um etwas" oder „die große Einölung mit liebenden Händen“. Die Handgriffe folgen den Konturen des Körpers so, „wie sich frisch gefallener Schnee um einen Baum schmiegt und jede Spitze und jede Unebenheit sanft umhüllt wird." Diese Erläuterung aus klassischen ayurvedischen Texten ist so wunderbar und begleitet mich während der Massage. Abhyanga wirkt wohltuend auf den ganzen Organismus, nährt Haut, Gewebe und Gelenke, wirkt schlafverbessernd und bringt Körper und Geist zur Ruhe. Die naturreinen Ayurveda-Öle werden von mir individuell mit Bedacht ausgewählt.

Dauer: 75 min | 110 Euro

Thalodal stammt aus der südindischen Kriegertradition und wird mit kräftigem Druck und langsamen Bewegungen durchgeführt. Wir profitieren von dieser Massage, weil sie stark gewebeaufbauend wirkt, die Leistungsfähigkeit optimiert und Regenerationszeiten verkürzen kann. Besondere Öle unterstützen während dieser kräftigenden Massage die Muskulatur. Diese Behandlung ist außerdem entgiftend, fördert Durchblutung sowie die Geschmeidigkeit der Sehnen und Muskeln und wirkt stoffwechselanregend. Sie ist optimal für Trainingsbegleitung, Rekonvaleszenz nach Sportverletzungen und Wettkampfvorbereitung geeignet.

Dauer: 60 min | 90 Euro

Udvartana ist eine spezielle Form der ayurvedischen Ganzkörpermassage, die eine tiefe Gewebeentgiftung- und entschlackung bewirkt. Im Gegensatz zu den Ölmassagen ist Udvartana eine anregende Pulvermassage, bei der Kichererbsenmehl und Kräuter zum Einsatz kommen. Durch die Reibung des Pulvers können abgestorbene Hautschüppchen gut abgetragen werden und die entstehende Wärmeentwicklung stimuliert Durchblutung, glättet raue Hautoberflächen und wirkt wie ein zartes Peeling - ohne die Haut zu verletzen. Das Erscheinungsbild der Haut wirkt jugendlicher, frischer, sie fühlt sich glatt und geschmeidig an.

Dauer: 60 min | 105 Euro

Diese dynamische Rückenmassage aus der südindischen Kampfkunst führe ich im Sitzen oder Liegen durch. Die Berührungen folgen den Nadis (Energiebahnen) und berücksichtigen alle wichtigen Marmas (Vitalpunkte). Die Massage bringt in Fluss, ist entspannend, schmerzlindernd, löst Blockaden, fördert die Beweglichkeit der Gelenke und dehnt die Muskulatur. Die langen Ausstreichungen und Dehnungen üben einen spürbaren Effekt auf Körper und die Psyche aus, sowohl in fein-, als auch in grobstofflicher Weise.

Dauer: 50 min | 90 Euro

Meist wird diese Kräuterstempelbehandlung im Rahmen einer Rückenmassage im Sitzen oder Liegen integriert. Der Stempel wird aus den jeweilig passenden Kräutern zusammengestellt und im warmen Öl getränkt. Durch die Wärme gelangen die Wirkstoffe der Kräuter in den Körper und lösen dort tiefsitzende Verspannungen, aktivieren Lymphe und Energiebahnen, wirken entschlackend und entgiftend. Besonders im Nacken sind die Kräuterstempel eine wahre Wohltat.

Dauer: 60 min | 105 Euro (inkl. Rückenmassage)

Diese herrlich entspannende Massage verwöhnt dich vom unteren Rücken bis zu den Zehen, deine Beine fühlen sich danach geschmeidig und wunderbar leicht an. Die Massage führe ich entweder mit Kräuterghee oder mit pflegenden ayurvedischen Ölen durch. Sie ist ideal um dich zu erden und im Hier und Jetzt anzukommen. Auch bei schweren Beinen, Kopfschmerzen, nervösen Störungen, Stress, Erschöpfung und Burn-Out kann sie sehr hilfreich sein.

Dauer: 60 min | 90 Euro (inkl. Fußbad)

Diese ayurvedische Teilkörpermassage verfeinert das Hautbild und harmonisiert den Energiefluss im Körper. Die speziell auf die Bedürfnisse deiner Haut abgestimmten Ayurvedaöle und sanften Massagegriffe fördern Durchblutung und Abtransport von Toxinen, verbessern Elastizität sowie Erscheinungsbild der Haut und lindern Hautunreinheiten. Durch die gezielte Bearbeitung der Marmas (Vitalpunkte) stellt sich ein Gefühl tiefer Entspannung ein. Kopf, Nacken sowie Brust- und Schulterbereich werden ebenfalls verwöhnt. Auf Wunsch können eine wohltuende Gesichtsmaske oder eine Fußmassagen integriert werden.

Dauer: 50 min | 90 Euro

Die ayurvedische Bauchmassage ist eine besonders tiefgehende und lösende Behandlung, die Körper und Nervensystem sanft in Balance bringt.

Zu Beginn wird der Bauch achtsam eingestimmt und mit warmem Öl vorbereitet. Anschließend werden gezielt Spannungs- und Schmerzpunkte aufgespürt und behutsam gelöst. Eine sanfte Nabelmassage rundet die Behandlung ab und wirkt regulierend auf die inneren Organe und das energetische Zentrum des Körpers.

Udara kann dabei helfen,
– Spannungen zu lösen
– die Verdauung zu harmonisieren
– innere Unruhe zu beruhigen
– emotionale Blockaden sanft zu lösen

Eine tief entspannende Behandlung, die viel in Bewegung bringen kann – körperlich wie emotional.

Dauer: 50 min | Kosten: 80 Euro

Tauche ein in die tiefe Entspannung und Geborgenheit der traditionellen hawaiianischen Lomi Lomi Nui Massage. Diese einzigartige Körperarbeit ist mehr als eine Massage – sie ist eine Welle der Regeneration, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die fließenden, wellenartigen Bewegungen meiner Hände und Unterarme lösen sanft Verspannungen, Stress und Blockaden. Durch die rhythmischen Streichungen und sanften Dehnungen werden die Faszien gelockert, der Energiefluss harmonisiert und eine tiefe innere Ruhe entsteht. Gönn dir eine Lomi Lomi Nui Massage und spüre, wie sich dein Körper leicht, entspannt und regeneriert anfühlt und dich Schritt für Schritt zu dir zurück bringt.

Dauer: 90 min | 120 Euro

Der Prozess des Schwitzens nimmt im Ayurveda einen besonderen Stellenwert ein: Muskeln entspannen sich, der Körper entgiftet, die Seele kommt zur Ruhe. Der Begriff »Sweda« entstammt Sanskrit und kann mit »schwitzen« übersetzt werden. Eine Sitzung in der Schwitzbox ist nach einer Massage besonders sinnvoll, da der Körper weiter entgiften kann und Stoffwechsel sowie Durchblutung angeregt werden.

Dauer: 15 min | 25 Euro

In meinen ayurvedischen Kochkursen verbinden sich traditionelles Wissen, moderne Alltagstauglichkeit und bewusster Genuss.

Gemeinsam kochen wir ausgewogene, typgerechte Gerichte, lernen die Grundlagen der ayurvedischen Ernährungslehre, entdecken die Wirkung von Gewürzen und erfahren, wie Ernährung Körper, Geist und Energie nachhaltig beeinflussen kann.

Die Kurse sind praxisnah, verständlich und inspirierend – für alle, die Ayurveda nicht nur verstehen, sondern im Alltag leben möchten.

Inhalte:
– Grundlagen der ayurvedischen Ernährung
– Gewürzkunde & ihre Wirkung
– Kochen in Balance
– alltagstaugliche Rezepte
– gemeinsames Genießen

Termine:
Alle aktuellen Termine werden hier, unter Veranstaltungen sowie auf Instagram unter @ayugood_ bekannt gegeben.

7 Tage für neue Balance und sanfte Reinigung

Die Ayugood Reset Days sind eine sanfte 7-tägige Reinigung nach ayurvedischen Prinzipien. Diese Woche hilft dir, Körper und Geist zu entlasten, deinen Stoffwechsel anzuregen, deine Verdauung zu unterstützen und neue Energie für deinen Alltag zu gewinnen.

Vorbereitung

Die Vorbereitung beginnt mindestens eine Woche vor der Reset-Woche mit einem persönlichen Beratungsgespräch zur Vikriti-Bestimmung. Auf dieser Basis erhältst du dein individuell ausgearbeitetes Konzept für deine Reinigungskur, damit du optimal vorbereitet starten kannst.

Das erwartet dich während der 7 Tage

• tägliche Atemübungen und Yoga-Impulse

• ayurvedische Rezepte für eine leichte, reinigende Ernährung

• ein Entlastungstag in der Mitte der Woche

• Grundlagen der ayurvedischen Ernährungslehre

• praktische Tipps für deinen Alltag

Zur Unterstützung deiner Reinigung erhältst du außerdem:

• 1 Glas Ghee

• Triphala

• Trikatu

Diese traditionellen ayurvedischen Begleiter unterstützen die Verdauung und den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers.

Massage-Empfehlungen

Ayurvedische Massagen können die Reinigung besonders gut unterstützen. Während der Reset Days bekommst du Empfehlungen für passende Behandlungen, die du gerne bei mir buchen kannst.

✨ Spezialangebot für Teilnehmer:innen:
2 ayurvedische Massagen für 145 € statt 180 €

Ayugood Reset Days – 7 Tage Begleitung
inkl. Vorbereitungsgespräch, individuellem Konzept sowie Ghee, Triphala und Trikatu

125 €